އިންޑިއާގެ ރޯޑް ޓްރާންސްޕޯޓް އެންޑް ހައިވޭސް މިނިސްޓަރު ނިތިން ގަޑްކަރީގެ ހަށިގަނޑުން 46 ކިލޯ ލުއިކުރައްވައި، ސިއްހަތަށް އިސްކަންދެއްވަން ފެއްޓެވި ގޮތުގެ ވާހަކައަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހިތްވަރު ލިބޭނެ ވާހަކައެކެވެ. ބަރުދަނުގައި 135 ކިލޯ ހުރި އުމުރުން 67 އަހަރުގެ ވަޒީރު މިހާރު ވަނީ 89 ކިލޯއަށް ބަރުދަން ލުއިކުރައްވާފައެވެ.
މަޝްހޫރު ފިލްމު ޑައިރެކްޓަރު އަދި ކޮރިއޯގްރާފަރު ފަރާ ޚާންގެ ޔޫޓިއުބް ވްލޮގްގައި ދާދި ފަހުން ބައިވެރިވެވަޑައިގެން ގަޑްކަރީ ވަނީ އޭނާގެ މި ބޮޑު ބަދަލުގެ ތަފްސީލުތައް ހިއްސާކުރައްވާފައެވެ. ފަރާ ޚާން އޭނާގެ ކައްކާ މީހާ ދިލިޕްއާއެކު ގަޑްކަރީގެ ގެކޮޅަށް ކުރި މި ޒިޔާރަތުގައި، ވަޒީރު ވިދާޅުވި ގޮތުގައި އެހާ ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިކުރެއްވުނީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކަށް ގެންނެވި ބޮޑު ބަދަލެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
"އެއް އިރެއްގައި އަޅުގަނޑުގެ ބަރުދަނުގައި 135 ކިލޯ ހުރި. ނަމަވެސް މިހާރު އަޅުގަނޑުގެ ބަރުދަނަކީ 89 ކިލޯ،" ގަޑްކަރީ ވިދާޅުވިއެވެ.
ގަޑްކަރީގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް ބަދަލުކުރައްވަން ނިންމެވި އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ ކޮވިޑް-19ގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވި ކަންކަމެވެ. މީގެ ކުރިން އޭއެންއައިގެ ޕޮޑްކާސްޓެއްގައިވެސް އޭނާ ވަނީ މި ވާހަކަތައް ހިއްސާކުރައްވާފައެވެ. އޭނާ ވިދާޅުވި ގޮތުގައި، ކޮވިޑްގެ ކުރިން އޭނާ އުޅުއްވީ ވަރަށް "ރޭވުންތެރިކަމެއް ނެތް، އަދި އުސޫލެއް ނެތް" ދިރިއުޅުމެކެވެ. މަސައްކަތަށް މާބޮޑަށް އިސްކަންދެއްވުމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް އޮތީ ފަރުވާކުޑަކުރެއްވިފައެވެ. ނަމަވެސް، ކޮވިޑް-19ގެ ތެރޭގައި އޭނާގެ ގާތް އެކުވެރިންތަކެއް ނިޔާވުމަކީ އޭނާގެ ވިސްނުން މުޅިން ބަދަލުކޮށްލި ކަމެކެވެ.
"ކޮވިޑްގެ ތެރޭގައި އަޅުގަނޑާއެކު އުޅުނު އެކުވެރިންތަކެއް ނިޔާވި. އެ ހިސާބުން އަޅުގަނޑަށް އިހުސާސްކުރެވުނު އަޅުގަނޑު ބަދަލުވާންވެއްޖެކަން. ސިއްހަތަކީ އެންމެ ބޮޑު މުއްސަނދިކަން،" ގަޑްކަރީ ވިދާޅުވިއެވެ.
މި ހިތާމަވެރި ތަޖުރިބާއަށްފަހު، އޭނާ ވަނީ މަސައްކަތަށްވުރެ ބޮޑަށް އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް އިސްކަންދެއްވަން ފައްޓަވާފައެވެ.
ސިޔާސީ ގޮތުންނާއި ވަޒީރެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ގަޑްކަރީއަކީ ވަރަށް ބުރަކޮށް އުޅުއްވާ ބޭފުޅެކެވެ. ރޭގަނޑު ދަންވަންދެން ބައްދަލުވުންތަކާއި މަސައްކަތްތައް ހުރި ނަމަވެސް، ކަސްރަތުކުރުމަކީ މިހާރު އޭނާ ދޫކޮށްލައްވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ފަރާ ޚާންގެ ވްލޮގްގައި އޭނާ ވިދާޅުވި ގޮތުގައި، ރޭގަނޑު އެކެއް ޖަހަންދެން ބައްދަލުވުންތައް ކުރިއަށް ދިޔަޔަސް، ހެނދުނު ހަތެއް ޖަހާއިރު ހޭލައްވައިގެން ދެ ގަޑިއިރާއި ދެ ގަޑިއިރު ބައި ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރައްވައެވެ. އޭނާގެ ކަސްރަތު ރޫޓިންގައި ހިމެނެނީ ޕްރަނާޔާމާ (ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތައް)، ސްޓްރެޗިން އަދި ހަށިގަނޑު ވަރުގަދަކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ. މި ކަސްރަތުތައް އޭނާ ކުރައްވަނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އިންސްޓްރަކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުންނެވެ. މި ރޫޓިންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އައިސްފައިވާ ހެޔޮ ބަދަލުތައް މޫނުމަތިންވެސް ފެންނަން ހުންނާނެ ކަމަށް އޭނާ ފާހަގަކުރެއްވިއެވެ.
ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބަލާއިރު، އޭނާ އެންމެ ބޮޑަށް އިސްކަންދެއްވަނީ ހަރުކަށި ޑައިޓްތައް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ކާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށާއި މެދުމިންވަރެއްގައި ކަންކަން ހިފެހެއްޓުމަށެވެ. މީރު ކާނާއަށް ލޯބިކުރައްވާ ބޭފުޅެއްގެ ގޮތުގައި އަމިއްލައަށް ސިފަކުރައްވާ ގަޑްކަރީ ވަނީ، 46 ކިލޯ ލުއިކުރެއްވުމަށްޓަކައި އޭނާއަށް އެންމެ މީރު ކާނާތަކާއި މަގުމަތީގައި ވިއްކާ ކާތަކެތި (ސްޓްރީޓް ފުޑް) ކެއުން މުޅިން ހުއްޓާނުލައްވާ ކަމަށް ވިދާޅުވެފައެވެ.
އޭގެ ބަދަލުގައި އޭނާ ކުރެއްވި ކަމަކީ، ކެއުމަށް ހުންނަ ޝައުގުވެރިކަމާއެކުވެސް، ކާ މިންވަރާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވެ، ހައްދަށްވުރެ ގިނައިން ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. އޭނާ ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި، ވަގުތީ ޑައިޓްތަކަށްވުރެ، ދެމެހެއްޓެނިވި އަދި އުސޫލުތަކެއްގެ މަތިން ކުރިއަށްގެންދާ ރޫޓީނެއް މާ މުހިންމެވެ. އެގޮތުން، ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ކެއުމުގެ އާދަތައް ބެހެއްޓުމާއެކު، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ޔޯގާ އަދި ކަސްރަތުކުރުމަށް އޭނާ ވަރަށް ބޮޑު އަހައްމިއްޔަތުކަމެއް ދެއްވައެވެ.
ގަޑްކަރީގެ މި ކާމިޔާބީގެ ސިއްރަކީ އަވަސް ހައްލުތަކެއް ހޯދުމުގެ ބަދަލުގައި، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއް ގޮތަކަށް ކަސްރަތުކުރުންމަތީ ދެމިހުންނެވުމެވެ. އާންމުގޮތެއްގައި މީހުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްޓަކައި ވަރަށް ހަރުކަށި ޑައިޓްތަކާއި، އަވަހަށް ނަތީޖާ ނެރެދޭ ކަންކަމަށް ބަރޯސާވެއެވެ. ނަމަވެސް އިންޑިއާގެ މީޑިއާތަކުން ރިޕޯޓުކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، ގަޑްކަރީގެ މި ބަދަލަކީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ފެންނަ ރީތިކަމަކަށްވުރެ ބޮޑަށް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނައި ދާއިމީ ބަދަލެކެވެ.
ކިތަންމެ ބުރަކޮށް އުޅުނު ނަމަވެސް، އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ވަގުތު ހުސްކުރުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެއްކަން ގަޑްކަރީގެ މި ވާހަކައިން ސާބިތުކޮށްދެއެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްވުރެ ބޮޑަށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އޭނާ ދެއްވާ އަހައްމިއްޔަތުކަމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނަމޫނާއެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ؛ މިއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް ރަނގަޅު މިސްރާބަކަށް ބަދަލުކުރުމުގެ މުހިންމުކަން އަންގައިދޭ ދިރިހުރި މިސާލެކެވެ.